Marc Ruiz de Minteguía, reconocido psicólogo y experto en el manejo del estrés, se encuentra en una situación desconcertante: a pesar de su formación y experiencia, se siente abrumado por el miedo ante la inminente charla que ofrecerá en Naukas Bilbao 2025. Este evento, que reúne a destacados divulgadores científicos, ha desencadenado en él una respuesta emocional que podría paralizar a cualquier disertante. Consciente de que el miedo es una reacción natural y humana, Marc comparte que incluso los especialistas pueden verse atrapados en la red de la ansiedad.
Durante su intervención, Ruiz de Minteguía revela los efectos que la ansiedad puede tener en el cuerpo y en la mente. «Cuando comencé a sentir los síntomas —afirma—, mi corazón empezó a latir con más fuerza, mis manos se sudaron y mi mente comenzó a divagar. Es un proceso que todos podemos experimentar, independientemente de nuestras habilidades o conocimientos.» Este análisis no solo es un reflejo de su vulnerabilidad, sino también un ejercicio práctico de auto-reflexión que mantiene al público cautivado e intrigado sobre la conexión entre el miedo y la mente.
Al enfrentar su temor, el psicólogo se adentra en las estrategias que él mismo utiliza para superar el miedo escénico. «La técnica más efectiva para mí es la respiración controlada», explica. Ruiz de Minteguía realiza una demostración en vivo, guiando a la audiencia a través de ejercicios de respiración que invitan a la calma. Asegura que reconocer y aceptar el miedo es el primer paso para desactivar su poder. Así, transforma la experiencia de angustia en una oportunidad de aprendizaje y crecimiento personal.
Lo más cautivador de la charla es cómo Marc convierte sus sentimientos personales en valiosas lecciones. Comenta sobre la importancia de la preparación y el ensayo, afirmando que cada vez que se enfrenta a una situación similar, refuerza su confianza a través de una práctica meticulosa. «La práctica no solo reduce la ansiedad, sino que permite que la mente y el cuerpo respondan de forma más saludable frente al estrés», aclara. Este enfoque no solo es aplicable a la oratoria, sino también a cualquier desafío en la vida diaria.
Finalmente, al concluir su exposición, Marc Ruiz de Minteguía deja a los participantes de Naukas Bilbao 2025 con una reflexión importante: el miedo no debe ser un obstáculo insuperable, sino una señal de que somos humanos. Con su propia experiencia como ejemplo, invita a los asistentes a abrazar sus miedos y a usarlos como motor de crecimiento. La charla, más que una simple ponencia sobre psicología, se convierte en un poderoso testimonio de superación personal y una invitación a la autocompasión en momentos de alta tensión.
